10 MINUTE DE ANTRENAMENT LA FOTBAL IN CASA | IMPROVED FOOTBALL

10 MINUTE DE ANTRENAMENT LA FOTBAL IN CASA | IMPROVED FOOTBALL | CIPRIAN STOICA
➡️INSTAGRAM: FOLLOW ME✅
➡️Facebook: LIKE LA PAGINA✅
➡️Blog: CITESTE BLOGUL✅

➡️ LINK MINGE KIPSTA F900 MARIMEA 5 ⚽️:
➡️LINK JALOANE KIPSTA:
➡️LINK TRICOU KIPSTA:
➡️LINK BLUZA KIPSTA:
➡️LINK PANTALON KIPSTA:

1. Primul circuit
- sarituri laterale peste minge 20 de repetari
- flotari pe minge cu schimbare maini 10 repetari
- abdomene russian twist 25 repetari
- jonglerii 100 de atingeri
- 30 de secunde freestyle

2. Al doilea circuit
- saritura laterala cu fixare 20 repetari
- genuflexiune drop cu mingea intre picioare 10 repetari
- abdomene cu ridicarea mingii 20 repetari
- jonglari 100 repetari
- 30 de sec freestyle

3. al treilea circuit
- genunchi sus cu schimbare la 3 - 20 repetari
- genuflexiune cu rotire de bazin, mingea in maini 10
- plank cu mingea rulata pe sub noi -20 rulari
- jonglari 100 atingeri
- 30 de sec freestyle

Bogdan Ibm | Bogdan ibmfamily | ANTRENAMENT FOTBAL | VLOGGER | CIPRIAN STOICA | RONALDO | MESSI | FOTBAL | FOTBAL LIGA 1 | PREMIER LEAGUE | REAL MADRID | FC BARCELONA | NEYMAR | FCSB | CFR | FCSB TV | IASI MESSI VS RONALDO | MESSI | RONALDO | LIONEL MESSI | CRISTIANO RONALDO | CR7 | RONALDO VS MESSI | CRISTIANO RONALDO VS MESSI | CUM SA DAI LA POARTA | SUTURI FOTBAL | CUM SA DAI DIN RABONA | RABONA TUTORIAL | RABONA | CUM SA SUTEZI DIN RABONA | CUM SA TRAGI LA POARTA DIN RABONA | TUTORIAL RABONA | RABONA FOTBAL | GOL DIN RABONA | Antrenament fotbal | antrenament | premier league | neymar | Messi | ronaldo | Cristiano ronaldo | Lionel messi | cum sa driblezi la fotbal | CFR | Iasi | FC botosani | liga 1 | liga 2 | liga 3 | liga 4 | hagi | fotbal live | Youtuber | vlogger | La liga | Real Madrid | FC Barcelona | FC RAPID | FCSB | SUTURI LA POARTA | SUTURI CU EFECT | SCHEME DE FOTBAL | SCHEME FOTBAL USOARE | CUM SA TRAGI LA POARTA | Folha seca tutorial | Invatafreestyle | fifa 20 romania | dizomania | BOGDAN IBMFamily | Bogdan IBM | IANIS HAGI| VIITORUL | FOTBAL ROMANIA

Nu uita sa imi pui o gramada de intrebari si o sa-ti raspund in cel mai scurt timp posibil!

Daca contribui cu subtitrari, titluri sau descrieri lasa-ti numele aici si o sa ma asigur ca toata lumea stie cine a ajutat imbunatatirea experientei pentru @ImprovedFootball!

10 MINUTE DE ANTRENAMENT LA FOTBAL IN CASA,antrenament 10 minute fotbal,antrenament fotbal in casa,antrenament fotbal,10 minute workout,10 minute cardio,improved football,ciprian stoica,fotbal,fotbal romania,cum sa driblezi la fotbal,fotbal liga 1,cum sa iti alegi mingea la fotbal,vlogger,cum sa ridici mingea,cum sa alergi mai repede la fotbal,messi,cristiano ronaldo,liga 1,scheme fotbal,dribling fotbal,scheme de fotbal,lionel messi,bogdan ibmfamily,